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严重失眠怎么治疗?失眠了应该吃些什么好?

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如何治疗严重失眠?我该怎么吃失眠症?

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牛奶中的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一。它不仅具有抑制大脑兴奋的作用,还具有使人感到疲倦的效果。它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶的含量足以让人入睡,这让人们更快地进入梦想。

水果

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一天的工作,当你感到疲倦,无法入睡。不妨吃一个苹果。睡前吃苹果可以帮助我们对抗疲劳。

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如果我在旅行后失眠怎么办?我们厨房酱中的醋可以帮助我们解决这个问题。该方法是将约1汤匙的醋加入温水中。很快就能安然入睡。

糖催眠

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如果由于烦躁和愤怒而无法入睡,请喝一杯糖。因为糖浆可以在体内转化为大量的5-羟色胺,这种物质进入大脑,可以抑制大脑皮层并入睡。

面包催眠

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当你失眠时,吃一点面包可以使你平静下来并催促你入睡。

小米催眠

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